中醫教你如何防止春困

    添加日期:2020年3月4日 閱讀:50

    已經是春天了,你是不是覺得自己特別困,總是昏昏欲睡呢?這是正常的,春季到了,氣溫開始上升,溫暖的氣候,更容易讓人感到困倦。所以說,春困是這個季節常出現的。但是春困得厲害,可是會影響工作的,所以說,要想法子防止春困。那么該怎么防呢?來看看這幾個趕走的春困的技巧吧。

    一、吃對食物

    1.春筍:春筍清淡而且營養,祖國醫學認為其味甘性寒,具有通血脈、利九竅的功效。適當吃一些,讓你神清氣爽。

    2.香椿:其谷氨酸、甘氨酸的含量可是蔬菜之冠,吃它能夠提高神經系統的興奮性,從而增加人體的應激能力。經常吃香椿的話,有助消除春困,提升精力。

    3.豆芽.大豆生芽之后,能夠保持原有的物質,而且還增加了不少的維生素含量,對于消除疲勞很有效果。因此,想要消除春困的話,應該多吃些大豆芽。

    4.草莓:這種水果富含維生素C,攝入這種營養之后,能夠幫助身體吸收鐵元素,從而讓細胞能夠充分吸氧。所以說,多吃一些草莓能夠讓人精力充沛。

    5.檸檬:這種水果含有一種能夠有效緩解疲勞的營養物質,這種物質攝入體內之火,能夠作為一種能量支持人體的活動。當你覺得困倦、疲勞的時候,不妨飲用一杯檸檬汁,幫助趕走困倦和疲勞。

    二、生活起居要規律

    春困讓人變懶,經常賴在床上就不想起來,尤其是在周末休息的時候。很多人都睡到中午才爬起來吃午飯,小編提醒,越是感到困倦,越是不能賴床。一定要有規律地睡覺,而且午休的時間也不能太長了,不然的話,會影響晚上的睡眠。當晚上失眠了以后,沒有睡飽覺的話,到了白天整個人就更容易感到困了。所以說,生活起居必須要規律,形成一個固定的生物鐘,幫助對抗春困。

    三、堅持運動

    運動能夠促進人體血液循環,而且春困的出現,則是因為皮膚和肌肉變松弛、舒張導致血液循環不暢導致的。所以說,多運動有助改善春困。

    這里小編提醒,整天都待在辦公室內辦公的人們,要時常起身走一走,讓全身的氣血流動加快,同時讓大腦也清醒一些。如此一來,春困就能夠很好地被改善。其中,建議傍晚下班之后,要做有氧運動,比如說散步、騎單車等等。

    責任編輯:故淵 www.btiplj.live 2020-3-4 15:33:14

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